Heyamola Hey

Havuzluk => Genel => Konuyu başlatan: Ziya Gunes - 12 Ocak 2018, 20:17:25

Başlık: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 12 Ocak 2018, 20:17:25
Tanıyanlar bilir, hayatımı hekimlik yaparak kazanıyorum.
Bir ay önce hipertansiyon tanısıyla kendime tedavi başladım.
Tansiyon hastalarının dönem dönem kan basınçlarını ölçmlerini isteriz, isterken bu iş kolay gelir ama pratikte zor oluyormuş.
Bu nedenle bu kadar akıllı saat varken, tansiyon falan ölçen de vardır diye, uygun birşey aramaya başladım.
Sağolsun, çekik gözlü vatandaşlar bu alanı da boş bırakmamışlar.
Sipariş elime ulaştıktan sonra gördüm ki,  bu takip işi çok kolaylaştı.
Forumun büyük bölümü de benimle yaşıt ve hatta biraz daha fazla.
İhtiyacı olan vardır diye düşündüm

https://www.aliexpress.com/item/Teamyo-Smart-watch-bracelet-blood-pressure-Heart-rate-monitor-fitness-watches-cicret-bracelet-smart-wristband-For/32842626900.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.ZsyWlN
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ahmet Çelenoğlu - 12 Ocak 2018, 20:46:16
Sandoz'da (Şimdiki Novartis) uzun süre hipertansiyon konusunda ürün yöneticiliği ve ürün reklam müdürlüğü yaptım. Ben de hipertansiyon hastasıyım. Tansiyon (maalesef) en doğru üst koldan ölçülüyor. Sebebini de bilmeyenlere açıklayalım:

Üst kolda tek bir kemik var, dolayısı ile üstüne basınç uyguladığınızda damarları tamamen kapatabiliyorsunuz, alt kolda ise iki kemik olduğundan basınç uygulamak mümkün olmayabiliyor. Bilekten tansiyon alan cihazları çok denedim ama koldan aldığım değerlerle zaman zaman uyum göstermediler.

Kendi üzerinde kullanmak çok kolay olmasa da (velcrolu olanlar daha kolay) klasik tansiyon aleti kullanmanızı öneririm. Hatta saatli olanlara bile dikkat etmelisiniz. Uzun süre kullandığım tansiyon aleti yanlış gösterdiği için tedavi değiştirdim, sonunda aletin hatalı olduğunu anladım. Şimdilik saati değiştirdim ama en yakın zamanda civalı olan modele geçeceğim.

Hipertansiyon bir çok yerde bahsedilmese de nüfusun 1/3'ünü etkileyen bir hastalık. Herkesin dikkatli olmasında yarar var.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Hasan Toparlak - 12 Ocak 2018, 21:12:39
Ziya Reisim teşekkürler paylaşım için.

Sigarayı ara ara bırakıyorum. 1'er birim düşüyor benim değerler. Kilo vermek ve düzenli hareket sanırım şart.

İlacı da aksatmamak gerek. Özellikle idrar söktürücü olanlar malum nedenle aksatılıyor ve sonuç iyi olmuyor.

Ben de (sol) koldan arada bir ölçüyorum.

Hyzar 12.5 x 100 bağımlısı olarak aramıza hoşgeldiniz diyorum..
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 12 Ocak 2018, 22:21:37
Ahmet kaptanım, mesleğimi okumuştunuz değil mi?
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ahmet Çelenoğlu - 12 Ocak 2018, 22:31:41
Evet okudum. Bilgiler sizin için değil, diğer arkadaşlar içindi.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Özgür Ökten - 13 Ocak 2018, 17:53:58
Ziya hocam,
Ben de benzer bir saat aldım (Y2 Plus) sahte çıktı! :)

Ne tansiyon ölçüyor, ne kandaki oksijeni, ne nabzı.. hepsi atmasyon rakamlar! :)
Sadece saat ve adımsayarı gerçek.

Sizinki gerçekten ölçüyor mu?

öZgür (tapatalk)

Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 15 Ocak 2018, 13:32:24
Birkaç kontrol yaptım, doğru ölçtü
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Murat Ayduk - 16 Ocak 2018, 14:58:28
Apple Watch da bazı şeyleri ölçüyordu. eğer tüm bilgileri ölçebiliyorsa, Apple sanki daha iyi bir alternatif gibi geliyor bana.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 16 Ocak 2018, 23:33:28
Ziya Reisim teşekkürler paylaşım için.

Sigarayı ara ara bırakıyorum. 1'er birim düşüyor benim değerler. Kilo vermek ve düzenli hareket sanırım şart.

İlacı da aksatmamak gerek. Özellikle idrar söktürücü olanlar malum nedenle aksatılıyor ve sonuç iyi olmuyor.

Ben de (sol) koldan arada bir ölçüyorum.

Hyzar 12.5 x 100 bağımlısı olarak aramıza hoşgeldiniz diyorum..

Hasan amca  sen morali düzeltmek için soldan ölçüyon emme yemezler, sağdan ölçeceksin. Pilotaj sağlık kontrollarına girerken hemşireye sol kolumu uzatırsam pis pis bakar bana :)  Ayrıca losartan kullanıyorsun ve de  diüretik alıyorsun olmadık yerde işemeye kalkarsan haberim olsun, sana bi pet şişe hediyem olacak, zira bu tip ilaçlar uriner incontinence yapar , vallah az daha hastanenin asansörüne çöydürüyordum ordan da biliyorum. neyse ilacı değiştirdik te rezil olmaktan kurtulduk. Kafanın arkasında oturan bir ağrı olduğunda da dikkat et diastolik basınç yükselmiş olabilir. Bazı kişilerde çin malı saatlerden daha hassas bir uyarı sistemidir.  Kola sarılan masa tipi cihazlar biraz ağır belki ama daha pratik ve düzgün ölçüyorlar, bilek modelleri pil gücüne  eskimeye vs nedenlere bağlı olarak +/- 10-20 mmHg sapıtabiliyor hele içindeki doppler sistemleri dandik ise.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ersin Böke - 17 Ocak 2018, 00:15:22
Neden sol değil de  sağ ?
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Serdar Çırak - 17 Ocak 2018, 01:16:56
Ziya reisim,devamlı bakıyorsundur şimdi..hakikatten sonuçlarda problem yoksa bizde alalım..
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 17 Ocak 2018, 09:07:50
Neden sol değil de  sağ ?

Sağ kol ve sağ şah damarı aortadan geniş bir tabanla ortak ayrılır , sol şah damarı ve sol kol damarı tek tek ayrılır.  Sağ taraf daha geniş açıklıktan kan aldığı için pressure drop daha az olur tansiyon göreceli olarak yüksek okunur. Bu yüzden pilotaj muayenesi gibi kıl konularda uçuş hekimleri bu konuya dikkat ederler , 135 başka  150 başka çünkü....
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 17 Ocak 2018, 09:08:26
Sürekli karşılaştırma yapmak zor, ama 10 dk önce Tansiyon Holter cihazı ile birlikte ölçtüm.
Sistolikte 0.5 mmHg Diastolikte 0.2 mmHg fark verdi. Bence kabul edilebilir bir fark
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: O.Utku Uçkan - 17 Ocak 2018, 11:41:10
Emin biladerim Teos marinaya ne zaman gelecen ;)
Eyice teklemeye başladım,yanımda bir kalpçi dadından yenmez vallahi ;D
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Hasan Toparlak - 17 Ocak 2018, 11:42:59
Hasan amca  sen morali düzeltmek için soldan ölçüyon emme yemezler, sağdan ölçeceksin. Pilotaj sağlık kontrollarına girerken hemşireye sol kolumu uzatırsam pis pis bakar bana :)  Ayrıca losartan kullanıyorsun ve de  diüretik alıyorsun olmadık yerde işemeye kalkarsan haberim olsun, sana bi pet şişe hediyem olacak, zira bu tip ilaçlar uriner incontinence yapar , vallah az daha hastanenin asansörüne çöydürüyordum ordan da biliyorum. neyse ilacı değiştirdik te rezil olmaktan kurtulduk. Kafanın arkasında oturan bir ağrı olduğunda da dikkat et diastolik basınç yükselmiş olabilir. Bazı kişilerde çin malı saatlerden daha hassas bir uyarı sistemidir.  Kola sarılan masa tipi cihazlar biraz ağır belki ama daha pratik ve düzgün ölçüyorlar, bilek modelleri pil gücüne  eskimeye vs nedenlere bağlı olarak +/- 10-20 mmHg sapıtabiliyor hele içindeki doppler sistemleri dandik ise.

15 yıl oldu alıştım artık Alp, ilacı aldıktan 2-3 saat sonra çövdürühaneye yakın bir konum edinmekte fayda var. Esas rezalet diüretik'in vücutta yeterince sıvı bırakmaması sonucu ortaya çıkan beklenmedik durumların analizinin prospektüslerde tanımlanmamış olması.  ??? ??? ??? Sanırım bu nedenle Hızar (Hyzar) konmuş ilacın adı.



Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 17 Ocak 2018, 21:56:52
Emin biladerim Teos marinaya ne zaman gelecen ;)
Eyice teklemeye başladım,yanımda bir kalpçi dadından yenmez vallahi ;D

Utku abim kendine dikkat et lazımsın bize, Mandalyaya çok alıştık Teos uzak bir ihtimal , ama herzaman İzmirdeyiz unutma...
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Özgür Ökten - 17 Ocak 2018, 23:37:17
Sürekli karşılaştırma yapmak zor, ama 10 dk önce Tansiyon Holter cihazı ile birlikte ölçtüm.
Sistolikte 0.5 mmHg Diastolikte 0.2 mmHg fark verdi. Bence kabul edilebilir bir fark
Hocam bir de kolunuza takılı değilken ölçmeyi dener misiniz?

Benimkinin sahte olduğunu öyle farkettim, zira her zaman rastgele "güzel" rakamlar söylüyordu! :)

öZgür (tapatalk)

Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Servet - 18 Ocak 2018, 00:48:28
Sürekli karşılaştırma yapmak zor, ama 10 dk önce Tansiyon Holter cihazı ile birlikte ölçtüm.
Sistolikte 0.5 mmHg Diastolikte 0.2 mmHg fark verdi. Bence kabul edilebilir bir fark
Hocam bir de kolunuza takılı değilken ölçmeyi dener misiniz?

Benimkinin sahte olduğunu öyle farkettim, zira her zaman rastgele "güzel" rakamlar söylüyordu! :)

öZgür (tapatalk)

Benim Aliexpres üstünden getirdiğim hava tahmin cihazı gibi..kar'da yagsa,havayı hep güneşli gösteriyor :)
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 18 Ocak 2018, 08:48:17
Sürekli karşılaştırma yapmak zor, ama 10 dk önce Tansiyon Holter cihazı ile birlikte ölçtüm.
Sistolikte 0.5 mmHg Diastolikte 0.2 mmHg fark verdi. Bence kabul edilebilir bir fark
Hocam bir de kolunuza takılı değilken ölçmeyi dener misiniz?

Benimkinin sahte olduğunu öyle farkettim, zira her zaman rastgele "güzel" rakamlar söylüyordu! :)

öZgür (tapatalk)

Ölçüm yapmıyor o zaman
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ersin Böke - 18 Ocak 2018, 09:21:09
Özgür.. seni de keklemişler ya bu elektronik işinde..  :)
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Özgür Ökten - 18 Ocak 2018, 15:56:18
Özgür.. seni de keklemişler ya bu elektronik işinde..  :)
Hee öyle oldu valla! :D

Ama benim kafam halen karışık bu konuda.
Kazığı yedikten sonra biraz araştırdım, bu tansiyon nasıl ölçülür, aletler ne yapar diye, anladıklarımın en özet halini yazayım;

Alet bir damarı kan akışını kesecek kadar sıkıştırıyor (hava-şişme), sonra yavaş yavaş gevşetiyor ve oradaki titreşimlerden kanın ilk geçiş yapabildiği anı (ve basıncı) tespit ediyor (sistolik), sonra gevşetmeye devam ediyor ve artık hiçbir direnç olmadan serbest geçiş anını da (diyastolik) tespit edince iş bitiyor.

Yani damardaki basıncı tespit etmek için o damarın fiziken sıkıştırılması ve kontrolü şekilde gevşetilmesi gerekiyor, dolayısı ile bu basit saatlerin sadece ışık ile bu basıncı nasıl ölçebildiğini anlamadım.

Işık ile bildiğim sadece kandaki oksijen miktarı ölçülüyor sanırım.

Bilenler aydınlatırsa sevinir, yeni bir heyecanla tansiyon ölçen saat arayışına girebilirim! :)

öZgür (tapatalk)
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 18 Ocak 2018, 16:08:51
İşin aslı, nasıl ölçtüğünü biz de anlamadık :-)
Kapiller kan basıncını ölçüp, değerlendiriyor diye düşündük en sonunda
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 17:49:49
İşin aslı, nasıl ölçtüğünü biz de anlamadık :-)
Kapiller kan basıncını ölçüp, değerlendiriyor diye düşündük en sonunda
Benim bildigim damar trasesi uzerine gelen bolgede dopler algilayici var turbulansin basladigi ve bittigi anda manson basincini okuyup gosteriyor.

SM-N950F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 17:52:37
İşin aslı, nasıl ölçtüğünü biz de anlamadık :-)
Kapiller kan basıncını ölçüp, değerlendiriyor diye düşündük en sonunda
Benim bildigim damar trasesi uzerine gelen bolgede dopler algilayici var turbulansin basladigi ve bittigi anda manson basincini okuyup gosteriyor.

SM-N950F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Mansonla cihaz arasinda ssdece boru var tel yok bu arada.

SM-N950F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 18 Ocak 2018, 21:02:36
Manşon yok saatte
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 21:22:40
Manşon yok saatte

Bu yüzden bu cihazlara pek aklım basmıyor zaten. Ciddi hipertansif olmayanlar için (eğer sahte bir tarafları yok ve biz nasıl çalıştığından haberdar değiliz diyelim ) düşünülebilir. Ancak benim gibi biri için ( kuralları ihlal edersem veya herzamanki gibi çabuk parlarsam) tansion arteriyelin gerçek değerleri hayati önem taşır. Denenmiş nasıl çalıştığını üç aşağı beş yukarı bildiğim standart cihazları (sadece profesyonel olarak değil) , kendim için uygulamamda da tercih ederim. Aşırı obsesyon yapmaya da gerek yok ancak ölçtüğümün kesinlikle doğru olmasını isterim.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 21:43:20
Aklımıza gelmişken vakti olan şu sayfaları bir okusun. Murat Kınıkoğlu fazla akademik olmayan  rahat okunur yazılar yazıyor.

http://www.doktormurat.net/katagori/30/tansiyon
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Tan Kaan Özkan - 18 Ocak 2018, 21:50:11
Bir de buna bakın.

http://www.karar.com/teknoloji-haberleri/tansiyon-olcen-akilli-saat-omron-heartguide-722378#

Bu da video

Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 18 Ocak 2018, 22:22:32
Ben ölçümleri civalı alet ile yapıyorum.
Ya da tansiyon holter ile
bu saatin avantajı (bence) aklına geldiğinde bakabilmek, yoksa esas takip için normal alet uygun tabii ki
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 22:28:17
Bir de buna bakın.

http://www.karar.com/teknoloji-haberleri/tansiyon-olcen-akilli-saat-omron-heartguide-722378#

Bu da video



Açıklamada şöyle ;
Omron HeartGuide bildirimleri görüntüleyebileceğiniz, adımınızı ve uykunuzu takip edebilen standart bir akıllı saat. HeartGuide'ı özel kılan unsuru ise özel tasarlanmış, osilometrik ölçüm yapabilen sert kayışı. Bu kayış sayesinde saat, tıpkı bir tansiyon aleti gibi kan basıncınızı ölçebiliyor.
Mantıklı gibi çünkü bilekteki iki arterde iç tarafta (ventral)  yani kayışa komşu. Saatin bulunduğu taraftan (dorsal) bir halt okuyamaz ne dopler ile ne de varsa kızılötesi ile... Yine de denemek lazım. 

http://www.halksagligiens.hacettepe.edu.tr/dunyasaglikgunu/8.html
Osilometrik ölçüm hakkında bir şeyler var. Kalibrasyondan bahsediyor buda beni kıllandırıyor mesela...Diğer saatlerde bu tip özellikler var mı acaba ?
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 18 Ocak 2018, 22:42:02
Ben ölçümleri civalı alet ile yapıyorum.
Ya da tansiyon holter ile
bu saatin avantajı (bence) aklına geldiğinde bakabilmek, yoksa esas takip için normal alet uygun tabii ki

Hasta üzerinde tamam da kendi üzerimde ölçerken  manuel manometrik tipler zorluyor bir diğer deneyimli insan gerekiyor, en azından krotkoff seslerini dinleyip yanılmasın steteskoba aşina olsun. Ben burada hipertansif bir hasta olarak düşünüyorum , kendi başıma yardımcısız kullanabileceğim  maximum sadakatte bir cihaz , koldan ölçebilecek , ufak hareketten çok etkilenmeyecek bir cihaz istedim , şu an kullandığım 2 senedir pek yalan söylemedi. Aklımın kesmediği durumda manometrikle de kontrol ediyorum tabii zahmetli olsa da biraz.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Öcal Turan - 19 Ocak 2018, 00:01:29
Ben ölçümleri civalı alet ile yapıyorum.
Ya da tansiyon holter ile
bu saatin avantajı (bence) aklına geldiğinde bakabilmek, yoksa esas takip için normal alet uygun tabii ki

Hasta üzerinde tamam da kendi üzerimde ölçerken  manuel manometrik tipler zorluyor bir diğer deneyimli insan gerekiyor, en azından krotkoff seslerini dinleyip yanılmasın steteskoba aşina olsun. Ben burada hipertansif bir hasta olarak düşünüyorum , kendi başıma yardımcısız kullanabileceğim  maximum sadakatte bir cihaz , koldan ölçebilecek , ufak hareketten çok etkilenmeyecek bir cihaz istedim , şu an kullandığım 2 senedir pek yalan söylemedi. Aklımın kesmediği durumda manometrikle de kontrol ediyorum tabii zahmetli olsa da biraz.

Alp hocam merhaba.
Şu an ne kullanıyorsun ?
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ersin Böke - 19 Ocak 2018, 08:47:57
Bu çok önemli bir konu.. İyi ki açılmış.. Bundan dört yıl önce , kızımın ayağı incindi ve doktora götürdüm. Hastahane de bir tansiyonumu ölçtüreyim dedim.. 16 ya 11 çıktı.. Uzatmayalım , tekikler filan derken sekonder tansiyon çıktı bende.. Sekonder derken nedeni bilinen tansiyon yani. Birçok tansiyon yüksekliğinin nedeni bilinmiyor..

Vücut alıştığından , tansiyon yüksekliği hissedilmiyor.. Benim tansiyon sorunum, böbrek üst bezlerinden kaynaklı imiş. Aldestoron hormonu fazla salgılandığından kalp fazla çalışıyormuş. Bu aort damarında kalınlaşmaya , kalbin büyümesine v.s. bir sürü probleme neden oluyor muş..

Söyleyeceğim.. Tansiyon çok önemli arkadaş.. Birçok başka hastalığın nedeni.. İhmal edilmemeli..
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Emin Alp Alayunt - 19 Ocak 2018, 09:12:51
Ben ölçümleri civalı alet ile yapıyorum.
Ya da tansiyon holter ile
bu saatin avantajı (bence) aklına geldiğinde bakabilmek, yoksa esas takip için normal alet uygun tabii ki



Hasta üzerinde tamam da kendi üzerimde ölçerken  manuel manometrik tipler zorluyor bir diğer deneyimli insan gerekiyor, en azından krotkoff seslerini dinleyip yanılmasın steteskoba aşina olsun. Ben burada hipertansif bir hasta olarak düşünüyorum , kendi başıma yardımcısız kullanabileceğim  maximum sadakatte bir cihaz , koldan ölçebilecek , ufak hareketten çok etkilenmeyecek bir cihaz istedim , şu an kullandığım 2 senedir pek yalan söylemedi. Aklımın kesmediği durumda manometrikle de kontrol ediyorum tabii zahmetli olsa da biraz.

Alp hocam merhaba.
Şu an ne kullanıyorsun ?

Öcal bende fotoğrafta gördüğün iki adet cihazla bir de bileklik tipi var. Bileklik olanı arabanın bagajında taşıyorum.Yedek sağlam pilleriyle tabii.
Sağdakini dükkan için almıştım kapatıp hastaneye geçince yedeğe düştü evde görev yapıyor. Soldaki devamlı kullandığım. Bunların hiçbirini marka olarak tanımıyordum bana özel olarak tavsiye edilmediler. Sadece satan medikalci az çok samimi adamdı "baba bunların hangisini tavsiye edersin dediğimde " çıkardığı bir kaç model arasından tipine göre seçtim.  Uzun süreli yola gideceksem üşenmiyorum arabanın arkasına atıyorum, tekne hariç orada da bir tane dükkan döneminden kalma var. Herkes bu kadar huylu olmasın zaten ama ben gut ve hipertansiyon hastasıyım Cenk ve Ersinin yüzünden puro içiyorum dikkat etmem lazım ondan.  Sülale sabıkalı bu açıdan dikkat ediyorum.
 Fotoğraf olayını halledemezsem Öcal sana yollarım.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Ziya Gunes - 19 Ocak 2018, 10:09:24
Eğer bir tansiyon aleti alacaksanız
1. Koldan ölçen bir cihaz olsun (bilekten değil)
2. Microlife ya da Omron marka bir cihaz alın.
3. Kaliteli ve taze pil kullanın
4. Şarjlı pil kullanmayın
5. Tansiyon ilacını almadan 15 dk kadar önce ölçüm yapın
6. Bir ölçüm de, öğleden sonra herhangi bir saatte olsun
7. Kafanızda soru işareti oluyorsa (tansiyon düzgün-değil gibi), tansiyon Holter ile 24 saat izlensin
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Öcal Turan - 19 Ocak 2018, 12:05:51
Alp hocam resimleri aldım.
Ben de şu anda tansiyon problemi yok ama biliyorsunuz yalnız başıma uzun yol projelerim var.
Alayım bir tane dursun yanımda diyorum.
Size ve Ziya hocama teşekkür ederim.
Başlık: Ynt: Smart Saat
Gönderen: Hasan Toparlak - 19 Ocak 2018, 12:16:12
1. İlacı düzenli içmek
2. Her gün bir miktar yürümek (hareket)
3. Kahvede aşırıya kaçmamak
4. Haftada bir aspirin (unutmazsak) içmek
5. Su içmeyi (özellikle ve mümkünse gece) ihmal etmemek
6.  a. Alakasız zamanlarda uyku isteği ya da fazla enerjik ve/veya tutkulu hissetme halinde hemen tansiyon ölçmek
     b. Yukarıdaki belirtiler yoksa da tansiyonu ölçmemek

15 yılın sonunda bulduğum yol haritam bu.

Bir önemli not daha ;
" Eğer diüretik kullanıyorsanız B vitamini alımıda dikkatli olmak gerekiyor."

Omron üst koldan kullanıyorum tansiyon ölçümünde de..